L’Ashtanga yoga è insegnato attraverso lezioni guidate e lezioni in stile Mysore. Le lezioni guidate sono condotte da un insegnante e gli studenti praticano insieme all’unisono. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali.
Gli orari dei corsi sono strutturati secondo il livello dello studente.
Gli Orari
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:30-7:30 Mysore Style | 6:30-7:30 Mysore Style | 6:30-7:30 Mysore Style | 6:30-7:30 Mysore Style | 6:30-7:30 Mysore Style | ||
| 9:30-10:00 Mysore Style | 10:00-10:30 Mysore Style |
|||||
| 10:00 Guidata | 10:30 Guidata |
|||||
| 13:00 Mysore/Guidata | 13:00 Mysore/Guidata | |||||
| 18:00-19.30 Mysore Style | 18:00-19.30 Mysore Style | 18:00-19.30 Mysore Style | 18:00-19.30 Mysore Style | 18:00-19.30 Mysore Style | ||
| 19:30 Guidata | 19:30 Guidata Base | 19:30 Guidata | 19:30 Guidata Base | 19:30 Guidata |
| Lunedì |
| 6:30-7:30 Mysore Style 18:00-19.30 Mysore Style 19:30 Guidata |
| Martedì |
| 6:30-7:30 Mysore Style 13:00 Mysore/Guidata 18:00-19.30 Mysore Style 19:30 Guidata Base |
| Mercoledì |
| 6:30-7:30 Mysore Style 18:00-19.30 Mysore Style 19:30 Guidata |
| Giovedì |
| 6:30-7:30 Mysore Style 13:00 Mysore/Guidata 18:00-19.30 Mysore Style 19:30 Guidata Base |
| Venerdì |
| 6:30-7:30 Mysore Style 18:00-19.30 Mysore Style 19:30 Guidata |
| Sabato |
| 9:30-10:00 Mysore Style 10:00 Guidata |
| Domenica |
| 10:00-10:30 Mysore Style 10:30 Guidata |
I due orari abbinati indicano la finestra in cui è possibile l’ingresso in shala.
Lezione BASE
Per studenti che non hanno mai praticato Ashtanga o che praticano da poco.
Lezione GUIDATA
L’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posture della prima serie.
Lezione MYSORE SYLE
Per studenti che conoscono la sequenza delle posture.